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Découvrez les secrets d'un entraînement ciblé et transformez votre routine dès aujourd'hui ! 🍑💪
Vous avez peut-être essayé différents exercices, acheté des élastiques, des shorts spéciaux ou même des "méthodes", mais rien n'y fait.
Le problème ne vient peut-être pas de vos exercices, mais de la façon dont ils sont amenés.
Les exercices que vous connaissez peuvent être bons en soi, mais ces mêmes exercices n'ont aucun effet sur vos fessiers si vous ne les incluez pas correctement dans votre routine d'entraînement.
Choix et combinaison des bons exercices au bon moment de la séance, nombre de séries, de répétitions, temps de repos ....etc
Votre méthode d'exercice n'est peut-être simplement pas adaptée à votre cas et au développement des fessiers.
- Les meilleurs exercices pour des fessiers bombés
- Le nombre de séries, de répétitions, les temps de repos parfaits pour prendre de la masse sur vos fessiers
- Les vidéos de tous les mouvements
- Des conseils diète et des conseils généraux pour faciliter votre prise de muscle au niveau des fessiers
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